Cet exercice s’inspire de la méthode RAIN de Tara Brach qui a pour but de mieux faire face aux situations négatives. RAIN ça veut bien sûr dire “pluie” mais c’est surtout l’acronyme pour Reconnaitre, Accepter, Investiguer sensations et pensées, Nourrir cette partie vulnérable.

Des situations négatives, cela nous arrive tout le temps et sur tous les sujets. Le but ce n’est pas de ne plus en vivre, car ça serait impossible. Le but c’est d’apprendre à comprendre ce que cela vient nous dire et surtout de répondre au besoin qui se cache derrière les pensées et émotions qui viennent derrière cette émotion.

Alors je ne vais pas prétendre faire de votre projet bébé ou de votre parcours PMA, une balade de santé sans jamais une émotion négative. En revanche, je trouve que cette méthode peut vous apporter un vrai soutien pendant certains moments difficiles.