Dans cette vidéo, je vous fais découvrir la pratique du journaling dont le but est de mettre par écrit les pensées récurrentes qui vous préoccupent et qui tournent en boucle dans votre tête. Cette pratique peut vous aider à vous sentir plus légère et à aborder la journée avec un regard neuf. Elle peut être pratiquée ponctuellement quand vous avez l’impression d’avoir la tête pleine et que votre mental peine à se reposer, mais aussi de façon plus régulière à la manière d’une détox mentale et émotionnelle.