Nous allons commencer cette série de vidéo, par la base du retour à soi, j’ai nommé l’ancrage énergétique. 

Bien souvent, lorsque notre mental est sursollicité par les ruminations liées au passé ou les soucis liés au futur, nous sommes “dans notre tête et plus dans notre corps”. On est en quelque sorte déconnectée de son corps, comme si on était devenu simplement une tête pensante. Dans ces cas là, on respire de façon moins profonde, notre mental est en boucle et on n’habite plus son corps c’est à dire qu’on devient + ou - insensible à nos ressentis et à ce dont il a besoin. 

Quand on se sent submergée, on est souvent dans notre tête et on a alors débranché la connection au corps. L’astuce est alors de revenir avec douceur, aux sensations du corps.