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Reine de ma fertilité

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Bienvenue dans le programme Reine de ma fertilité

  • Présentation du programme.mp4
  • EBOOK Yoga de la fertilité pour l'équilibre hormonal.pdf

Yoga de la fertilité (conception naturelle)

  • Introduction au yoga de la fertilité
  • Yoga pour la période des règles
  • Yoga pour la phase préovulatoire.mp4
  • Yoga Post ovulation.mp4
  • Yoga pour l'ovulation.mp4

Yoga de la fertilité en PMA

  • Yoga en PMA stimulation.mp4
  • Yoga pour transfert embryon congelé.mp4
  • Yoga pour le transfer embryo frais.mp4
  • Yoga post transfer.mp4

Techniques de respiration et de détente

  • Respiration alternée pour apaiser votre mental
  • Respiration_ventrale.mp4
  • Séance de méditation guidée.mp4
  • Respiration de l'abeille.mp4

Soigner son assiette

  • Vidéo 1 - Les clés de l'alimentation équilibrée
  • Vidéo 2 - L'alimentation anti-inflammatoire
  • NOURRIE - ton ebook de recettes hormones-friendly.pdf

Décrypter sa fertilité

  • Vidéo 3 - comprendre le cycle menstruel
  • Vidéo 4 - les bases de la symptothermie
  • bonus: adapter son alimentation à son cycle

Aller plus loin que l'alimentation

  • Vidéo 5 - Prendre soin de son système digestif
  • Vidéo 6 - Stabiliser sa glycémie

Optimiser la qualité des gamètes (femmes & hommes)

  • Vidéo 7 - Optimiser sa qualité ovocytaire
  • Vidéo 8 - Je libère mon ventre (auto-massage)
  • Vidéo 9 - Réduire son exposition aux perturbateurs endocriniens
  • Vidéo 10 - Les clés pour optimiser la fertilité masculine

Bien choisir ses compléments

  • Vidéo 11 - Bien choisir ses compléments alimentaires

Les bonnes pratiques en PMA

  • Vidéo 12 - Les erreurs à éviter en PMA

Fiches pratiques - pathos et troubles du cycle

  • Fiche pratique - Aménorrhée (1).pdf
  • Fiche pratique - Endo & Adéno.pdf
  • Fiche pratique - SPM (2).pdf
  • Fiche pratique SOPK.pdf

Bonus: automassage pour optimiser sa circulation abdominale - phase 1

  • VID_20250313_115346.mp4