Cette série de vidéos présente des postures de yoga spécifiquement adaptées à chaque phase de votre cycle. Elles sont conçues pour stimuler les glandes endocriniennes, apaiser votre esprit et rééquilibrer votre système nerveux.

Les séances de yoga de la fertilité adapté au parcours PMA. Si vous n'êtes pas en parcours PMA vous pouvez les pratiquer également.

Chaque vidéo vous propose d'abord une explication de 2-3 minutes, si vous souhaitez pratiquer les postures vous pouvez avancer la vidéo.

Dans cette partie, je vous propose d'explorer le thème de l'alimentation dèjà en revenant aux bases mais aussi en rappelant l'importance d'adopter une alimentation moins inflammatoire le plus souvent possible.

Avant d'aller plus loin, je vous propose deux vidéos pour décrypter les mécanismes de votre fertilité. D'une part pour comprendre comment fonctionne votre cycle mais aussi pour vous permettre de détecter les signaux de votre fenêtre fertile.

Si adopter une assiette équilibrée et réduire les aliments pro inflammatoires sont une base dont on peut difficilement se passer, il est tout aussi nécessaire de prendre soin de sa sphère digestive pour réduire l'inflammation chronique et booster l'absorption des nutriments. En parallèle à une digestion appaisée, on n'oublie pas d'adopter des astuces pour mieux gérer sa glycémie pour également réguler l'inflammation chronique, protéger les cellules du stress oxydatif et soutenir la production hormonale.

La question de la qualité des gamètes, qu'elle concerne les femmes ou les hommes, est cruciale en projet bébé. C'est d'autant plus important que leur qualité est en baisse depuis plusieurs années du fait d'une alimentation pauvre nutritivement, des polluants et de la sédentarité qui augment la congestion.

Je vous propose donc d'aborder la question de façon pluridimensionnelle via le prisme de la nutrition, de la circulation, des perturbateurs endocriniens.

J’aimerais vous dire que lorsque l’on a une alimentation saine et équilibrée, la complémentation n’est pas nécessaire. Malheureusement, l'agriculture intensive a appauvri les sols et par là même la qualité nutritionnelle des aliments qui y poussent.

En parallèle, le recours à l’alimentation transformée a encore empiré notre statut nutritionnel dans un contexte où les problèmes digestifs sont légions et l’absorption diminuée.

La complémentation n’est donc plus anecdotique, elle est devenue nécessaire et en particulier en projet bébé, à l’aube de débuter une grossesse ou d’entamer une PMA extremement fatiguante pour le corps. Seulement attention, tous les compléments alimentaires ne se valent pas et je tiens à vous partager ici les bons choix à faire.

Une vidéo pour naviguer entre les bonnes pratiques et les erreurs à éviter pendant la PMA.

4 fiches pratiques pour vous permettre d'adopter jour après jour les bons gestes adaptés à votre pathologie ou à vos troubles du cycle.

Ici, on se concentre sur les pathologies qui reviennent le plus souvent: SOPK, endométriose, aménorrhée ou Syndrome prémenstruel.

Attention, ces conseils ne se substituent pas à un éventuel traitement médical ou aux conseils de vos docteurs.

Une bonne circulation dans la zone abdominale favorise une meilleure oxygénation des organes reproducteurs, un apport optimal en nutriments et hormones, et un environnement idéal pour la nidation.

L’automassage abdominal stimule en douceur les tissus et aide à décongestionner la zone pelvienne, améliorant ainsi la vascularisation de l’utérus et des ovaires. Il peut également favoriser l’équilibre hormonal en réduisant le stress et en améliorant la circulation des nutriments essentiels.

Cet automassage est spécialement conçu pour :

✔️ Relancer la circulation sanguine et lymphatique dans le bassin
✔️ Apporter plus de chaleur et d’énergie aux organes reproducteurs
✔️ Détendre les tensions qui peuvent freiner la fertilité
✔️ Soutenir la digestion et réduire les ballonnements