Bienvenue dans le programme Reine de ma fertilité

• Présentation du programme.mp4

• EBOOK Yoga de la fertilité pour l'équilibre hormonal.pdf

Yoga de la fertilité (conception naturelle)

• Introduction au yoga de la fertilité

• Yoga pour la période des règles

• Yoga pour la phase préovulatoire.mp4

• Yoga Post ovulation.mp4

• Yoga pour l'ovulation.mp4

Yoga de la fertilité en PMA

• Yoga en PMA stimulation.mp4

• Yoga pour transfert embryon congelé.mp4

• Yoga pour le transfer embryo frais.mp4

• Yoga post transfer.mp4

Techniques de respiration et de détente

• Respiration alternée pour apaiser votre mental

• Respiration_ventrale.mp4

• Séance de méditation guidée.mp4

• Respiration de l'abeille.mp4

Soigner son assiette

• Vidéo 1 - Les clés de l'alimentation équilibrée

• Vidéo 2 - L'alimentation anti-inflammatoire

• NOURRIE - ton ebook de recettes hormones-friendly.pdf

Décrypter sa fertilité

• Vidéo 3 - comprendre le cycle menstruel

• Vidéo 4 - les bases de la symptothermie

• bonus: adapter son alimentation à son cycle

Aller plus loin que l'alimentation

• Vidéo 5 - Prendre soin de son système digestif

• Vidéo 6 - Stabiliser sa glycémie

Optimiser la qualité des gamètes (femmes & hommes)

• Vidéo 7 - Optimiser sa qualité ovocytaire

• Vidéo 8 - Je libère mon ventre (auto-massage)

• Vidéo 9 - Réduire son exposition aux perturbateurs endocriniens

• Vidéo 10 - Les clés pour optimiser la fertilité masculine

Bien choisir ses compléments

• Vidéo 11 - Bien choisir ses compléments alimentaires

Les bonnes pratiques en PMA

• Vidéo 12 - Les erreurs à éviter en PMA

Fiches pratiques - pathos et troubles du cycle

• Fiche pratique - Aménorrhée (1).pdf

• Fiche pratique - Endo & Adéno.pdf

• Fiche pratique - SPM (2).pdf

• Fiche pratique SOPK.pdf

Bonus: automassage pour optimiser sa circulation abdominale - phase 1

• VID_20250313_115346.mp4